參加岳峰舉辦的: 谷關七雄之屋我尾山連走東卯山

 

有人問我為何喜歡登山,登山的好處在這邊跟大家轉貼介紹一下:

登山運動的六大好處

經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處,從醫學角度來說,
它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延
緩人體衰老等五個方面有直接的益處。


  一、治療近視有一個最簡捷的辦法,就是極力眺望遠處,放鬆眼
部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素,空氣中顆粒懸
浮物較多,能見度較差。山野之中,尤其是在山巔之上,可以使目光
放至無限遠,解除眼部肌肉的疲勞。


  二、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比
擬的。因此在山間行走,對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的
功能很有益處,同時還能增強心臟的收縮能力。


  三、山間道路坎坷不平,穿行此間有益於改善人體的平衡功能,
增強四肢的協調能力,尤其是行走在沒有經過人為修飾的非台階路段
,可使人體肌纖維增粗、肌肉發達,增強肢體靈活度。


  四、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝,登山活動尤其是登高
山,由於空氣稀薄,人體內大部分轉為無氧代謝,加之登山野營活動
的運動量較大,山中野餐往往難以滿足體內熱量需求,因此,它能大
量消耗人體內聚集的脂肪組織,尤其是腰腹部的脂肪組織。


  五、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質,它能
破壞人體細胞膜,溶解人體正常細胞,引起人體組織的衰老甚至變異
。而氧氣負離子可以有效結合自由基,使之排出體外。據有關數據表
明,城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區森林中
可達數萬。因此,在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基,
有益於延緩衰老。


  六、登山可以放鬆人的心理壓力,調節人體緊張情緒的作用,能改
善生理和心理狀態,恢復體力和精力,使人精力充沛地投入學習、工作
.登山鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態,充分發揮個體的積極性、
創造性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中
獲得健康、和諧的發展.另外還可以培養人的團結、協作及集體主義精
神。

 

 

 

這邊好多人下車買水梨。

不過前輩說,很貴,哈~

屋我的登山口處~

 

 

 

嚮導帶頭做熱身。

 

 

一開始就是涼爽親民的森林步道。

 

 

 

 

 

 

 

涼爽,夏天走在這就如同進入免費又清新的冷氣房~

開始出現屬於大雪山森林公園的大石頭了~ 

 

 

海岸你的表情怎麼看起來很糟的樣子XD~

 

屋我尾山,算簡單的~

休息一下,繼續~

路上有看到誤闖蜘蛛窩的小蟲。

陡下~

陡上~

這跟鳶嘴山登頂前好像,越靠頂端越多大石頭,真的都屬於同一個山系的~

 

 

終於~

最慘的就是下山了,這場下山。

超陡的之字下坡,讓我這個下山白癡有夠累的~

好高興看到OK兩個字XD~ (0K)

這應該是最後的一朵桐花吧~ 好神奇可以看見~

大道院,

聽說有免費的素菜供給到這邊歇腿的人,還可以洗澡,飢腸轆轆的我們,

去這邊吃頓便飯~

稍微擦個澡換個衣服後,就到餐房用膳~

真的很好吃。

他有捐錢箱,我和海岸都各放一百塊錢。

簡單的吃完,
走了一圈大道院,就踏上歸途。

然後可怕的下坡讓我腳痠了一個禮拜,哈~

谷關七雄,讚!

 

 

 

 

 

創作者介紹

朱丹翡影 (小芥的食記。山岳。生活。創作)

michico0711 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()